ひなたぼっこの椅子

こんにちは、整理収納アドバイザーのばさきまりこです♪

ここ一年くらい、コツコツと続けている
“ファスティング”。

“プチ断食”っていうとわかりやすいでしょうか。
胃腸を休めること、
細胞の活性化、
宿便を出す、
ダイエットしたい、
などなど…
人によって目的は様々ですが、

私は宿便を出して腸内環境を整える

というのを目的にファスティングを続けてきました。

もともと便秘がちな私。
宿便、溜まってるだろうな〜と思っていたので
宿便を出す！というテーマで一年間続けてきました（笑）

私がしているファスティングは
ミネラルファスティングといって
良質なミネラルを摂り入れることで
悪いミネラルを出すというもの。
いわゆる「絶食期」には
良質なミネラルのドリンクサプリを飲み
固形物、カフェイン、アルコールは摂らず
ドリンクサプリやハーブティを飲みながら
体に必要な栄養状態を整えて過ごします。

絶食期＝何も食べない
というイメージが強い方が多いのですが、
ドリンクサプリを飲んで栄養状態を整えるので
固形物を食べなくても体は元気です！
むしろ体が軽くていつもより動きやすいですよ♪

今回は
3日間の準備期間（「まごわやさしい」の食事を摂る）
3日間の絶食期間（ドリンクサプリなど水分のみ）
3日間の回復期間（おかゆなど回復食）
の9日間で実施。

最近は「1日ファスティング」をしていて、
1日だと準備期間〜回復期間が各1日になり、全部で3日間になります。

絶食期間が終わったら「大根梅流し」といって
大根一本を2リットルのお水と昆布と梅干しを煮込んで作った「大根梅」を全部食べて
大根の殺菌作用や梅干しのクエン酸の力を使って
空っぽになった腸の腸壁にこびりついた宿便を取ってくれます。

これが、
めちゃくちゃスッキリします！！！！！

本当にお腹がぺたんこになるまで宿便がスッキリでます。
今までどれだけ抱え込んでたんだ！ってくらい…

体の中に溜まった有害物質の7〜8割はファスティングで出せるので
有害物質にさらされている現代人に
ぜひやってみてほしいです〜！！

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